Instagram

thepersonalyogi

THE BREATHWORK SERIES Are you ready to experience

THE BREATHWORK SERIES

Are you ready to experience the magic of your own breath? Diving deep within and going on a personal journey? Then sign up for the upcoming breathwork series.

Brigitte @thepersonalyogi presents THE BREATHWORK SERIES @macsportsclub yoga studio:
♾️ Friday 18 October 1930-2130
♾️ Friday 8 November 1930-2130
♾️ Friday 29 November 1930-2130
♾️ Friday 20 December 1930-2130
Price per session: €50 | all sessions will be in English | limited spots per session | all are welcome

Breathwork allows for deep relaxation and conscious connection to your body and feelings.
Breathwork brings you into contact with your subconsciousness and enables you to release stress, tension and unresolved emotions, creating more space and peace within.
Breathwork opens your heart and creates deep self awareness.
Breathwork is a real gamechanger: by just using your breath you will be connecting to unknown and hidden parts of yourself.
Breathwork can be healing when going through times of sadness, grief, fear, shame or guilt.

Curious? Need more info? Want to reserve a spot? Send me a DM @thepersonalyogi

💋

Feel free to share ❤️

BREATHWORK & SOMATIC RELEASE Do you feel the urge

BREATHWORK & SOMATIC RELEASE

Do you feel the urge to step into the sacred energy of your body? To release anything that no longer serves you? To free yourself from conditioning and expectations? Then sign up for this event.

Maud @maudjelmersma and Brigitte @thepersonalyogi present to you their next She-Retreats @shereatreats women only circle: BREATHWORK & SOMATIC RELEASE

We will guide you on a journey through your senses and emotions. Uncovering what you’ve been hiding away. Releasing what you’ve been been suppressing for so long.

Let your breath lead the way to physical surrender and release.

Sunday 25 February:
BREATHWORK & SOMATIC RELEASE
11:30-14:00 MAC Yoga Maastricht
Tickets € 66

This is your call to step out of your comfort zone and open up to a different way of healing. Connect to your own truth and wisdom.

Limited spots available so sign up now by sending a DM.

Much love M & B

More stuff is coming, so keep checking our socials or send a DM if you’d like to get juicy heads-up in your inbox.
•
•
•
•
•
•
•
#yoga #breathwork #cacao #somatic #bodywork #feminine #embodiment #retreat #sensuality #ademwerk #consciousness #onedayretreat #nervoussystem #healing #divinefeminine #female #empowerment #sacredliving #unapologetic #authenticity #somaticwork #leadership #feminineliberation #embodiedwoman #femininewisdom #maastricht #yogamaastricht #feminineenergy

Cacao & Breathwork She-Retreats @she_retreats is

Cacao & Breathwork

She-Retreats @she_retreats is returning from the dark grounds of hibernation.

Two manifestors coming out of their rest cycle, ready to embark on new adventures with you!

She-Retreats is our co-creation: Brigitte @thepersonalyogi & Maud @maudjelmersma and was birthed in 2022.

We are both yoga teachers & tantricas, specialised in breathwork, cacao ceremonies and trauma informed somatics.

And we are back with a series of transformative events.

For all women who feel called to release their excess baggage and open their hearts & bodies.

To return to power, peace & pleasure. 🫦

So prepare for the good stuff!

We’re kicking off with 3 short but potent AF in person gatherings.

The first edition of this year will be:

Sunday 4 February:
CACAO & BREATHWORK
11:30-14:00 MAC Yoga Maastricht
Tickets € 66

We are thrilled to come back & gather in circle and can’t wait to meet you all.

Much love M & B ❤️‍🔥❤️‍🔥

Oh, and make you sure you save these dates:

Sunday 25 February
Sunday 24 March
•
•
•
•
•
•
•
#yoga #feminine #embodiment #retreat #breathwork #cacao #consciousness #onedayretreat #nervoussystem #healing #divinefeminine #female #empowerment #maastricht #bodywork #sacredliving #unapologetic #authenticity #somaticwork
#leadership #feminineliberation #sensuality #embodiedwoman #femininewisdom #yogamaastricht

* * Take a risk 🔥 * * “And the trouble is, if

*
*
Take a risk 🔥
*
*
“And the trouble is, if you don’t risk anything, you risk even more” - Erica Jong
*
*
I’d even say: you risk everything. If you want to advance in life, if you’re in need of change, you have to take risks. Do something different. Stick out your neck.
*
*
You can’t repeat the same thing and expect a different outcome. Taking risks simply means trying new ways of doing things.
*
*
Your entire evolution is constant risk-taking. Sometimes it works and you advance. Sometimes it doesn’t work and you fail. Not taking a risk at all, not only makes you lose the opportunity for failure but takes away any chance of success or change. And you will feel stuck in life.
*
*
So when you find yourself stagnant, head in the sand, feet in the mud, do something different, take a risk and watch how things start to move again in alignment with your wants and needs.
*
*
Have that difficult talk, ask the risky question, do the thing you’ve always wanted but told yourself you couldn’t or shouldn’t. Yes, you may fail. Yes, you may get rejected. But not even trying will make you fail by definition.
*
*
If you need help with the how, please send me a DM for a one on one chat ❤️
*
*
Love, B.

* * More myself ❤️ * * “In life we do not ge

*
*
More myself ❤️
*
*
“In life we do not get what we ask for, we get what we believe…” - Alicia Keys
*
*
What you believe about yourself, how you feel about yourself, how think about yourself, shows up in your energy.
*
*
The energy you put out, is the same you will attract. If you put out the bare minimum, do not expect anything big in return. Be very aware that the opposite is also true.
*
*
So be magnetic, magnificent. Feel your worth, be a force to be reckoned with. Put out that abundance energy. Be a mf goddess in the flesh.
*
*
Wanna know how? Work with me 1:1 and send me a DM
*
*
❤️

* * DO NOT SETTLE * Time for some truth bombs. Ove

*
*
DO NOT SETTLE
*
Time for some truth bombs. Over the past few weeks, I have never felt more confident, yet also so insecure about myself. Bouncing back and forth between “I am a f-ing goddess” and “I’m not good enough, I cannot do this”. Then I came across this text (source unknown) called “Own your stuff”. So let me share.
*
I am not intimidating, you are intimidated. There is a difference.
I don’t take up too much space; you’re just used to people playing small.
My inner light is not too bright; you are used to dimming your own.
I am not mean nor aggressive, I am honest and assertive and that makes you uncomfortable.
I do not make you uncomfortable. My presence challenges your comfort.
All of this is yours. I will not be less for you to feel better about yourself.
*
It hit me like a rock and here’s why. Ever since I started my breathwork and tantra journey (and adding some shamanic mentoring to it), I’ve changed. I have become more expressive and outspoken. More “out there” and visible. More direct and opinionated. Fiercely driven in my quest for self-consciousness and self-awareness. I have become more liberated and free in my sexuality, not afraid to use it to my benefit to get what I want. More protective of myself, my time and energy. I have become the most vulnerable yet most powerful version of me so far. And the end is nowhere near.
*
But this change has also triggered those around me, even people close to me. “Do you really need to post that picture?”, “is that comment necessary?”, “don’t you think this story is a bit too much or too provocative?”. And when people around me say these things, I crawl back into my shell and my self-doubt and shame kick in. Two “old friends” that I can gladly go without in life and so can you ❤️.
*
DO NOT SETTLE. Do not doubt, do not play small. Own your stuff. Follow your heart’s desire, regardless of what everyone else thinks. Fuck that. No concessions. Do you. Love you. Take care of you. You first. Me first. Not selfish, pure self-love. Take that in, suck it up and let it simmer. You’re welcome 🙌🔥.
*
Tip for the safe-players: replace the “I” with “you” in the text and the “you” with “I”, then read it again.
*
*

* * …but first, let me take a selfie ❤️ * *

*
*
…but first, let me take a selfie ❤️
*
*
Geen post vol inspirational quotes, emotionele betekenisvolle terugblikken en goede voornemens. Gewoon wat selfies en de 10 meest geluisterde nummers volgens mijn spotify.
*
*
2022 begon moeizaam en eindigt met de ene positieve knaller na de andere, zowel privé als in business. Ik verheug me op alles dat komen gaat.
*
*
Geen wens, geen voornemens. Gewoon het leven leven. Veel plezier, veel genot, veel liefde.
*
*
Happy new year.
XB.
*
*
1. Saltwater - Chicane
2. Gnossiennes IV - Satie
3. You can’t rush your healing - Trevor Hall
4. Looped - Kiasmos
5. Regulate - Warren G
6. Chandelier - Sia
7. Don’t be so shy (work in progress) - Imany
8. Fever - Dua Lipa & Angele
9. Pony - Genuwine
10. Touch me - Rui da Silva

* * Little yoga challenge to end the week. Ready f

*
*
Little yoga challenge to end the week. Ready for the weekend now….enjoy ❤️
*
*
#yogachallenge #yoga #yogaeverydamnday #drdre #flexible #weekend #iloveyoga #flexiblebodyflexiblemind #splits

* * She the Darkness * * Zondag 11 december 1130-1

*
*
She the Darkness
*
*
Zondag 11 december 1130-1730
Mac Yoga, Maastricht
*
*
We will take you down into the depths of where you have hidden your wounds, your fear, your shame and your guilt.
*
*
Let’s release your defenses and access your light, your power.
*
*
Ben jij er klaar voor om je schaduw te ontmoeten? Meedoen kan nog…er zijn nog 2 plekken vrij. DM voor meer info.
*
*

* * Sisterhood * “Surround yourself with women w

*
*
Sisterhood
*
“Surround yourself with women who would mention your name in a room full of opportunities”
*
I love women. Yes, ik hou van vrouwen.
*
Jij, sister, vrouw, bent heerser over je eigen lijf. Jij hebt volledige zeggenschap over de keuzes die jij maakt:
Jouw lijf, jouw tempel
Jouw sensualiteit, jouw seks
Jouw stem, jouw aanwezigheid
Jouw vrouwelijkheid
Jouw pad, jouw richting
Jouw leven
*
Eeuwenlang zijn vrouwen, vrouwenlichamen, onderworpen aan de macht van de patriarch en religieuze schaamte. Als je als vrouw niet voldeed aan de verwachtingen vanuit de heerschappij werd je bespot, verbannen, verwond of zelfs vermoord. Dit heeft de vrouwelijkheid en het vrouw zijn diep beschadigd. Tot op de dag vandaag kunnen vrouwen niet volledig vrouw zijn.
*
Het is zo makkelijk om naar een andere vrouw te kijken en te oordelen. Je ziet haar, anders dan jij, en maakt haar af, klein, haalt haar neer. Zij is té, too much, te weinig, meer of minder. Levendiger, luider, aanweziger, sexier. Saaier, duffer, muffer. Dikker, dunner. Jonger, ouder. En dan oordeel je. Je veroordeelt haar. En met dat oordeel, veroordeel je jezelf. Wtf ladies?!
*
Waarom doen we dat? Vergelijken? Oordelen? Waarom voelen we ons inferieur of superieur ten opzichte van andere vrouwen? Stop.
*
Sisterhood, daar gaat het om. De definitie van sisterhood is een sociaal, ethisch en emotioneel pact tussen vrouwen. Gebaseerd op het inzicht dat we samen sterker zijn dan alleen. Die kracht, die zelfbeschikking is alleen mogelijk als we samen komen en elkaar zien als sisters, niet als rivalen. Het is een pact, een relatie gebaseerd op onze waarde als collectief, vastberaden om de wereld te veranderen.
*
Zie hoe uniek je bent, zie hoe uniek zij is. Eer en aanbid jouw lijf, haar lijf. Koester jouw verlangen en dat van haar. Kijk in de spiegel en zie dat wat je bent: een f*ing goddess. Kijk naar haar en zie wat zij is: een f*ing goddess. Together we rise like an unstoppable force.
*
Something is cooking. Er komt een hele rits nieuwe retreats aan vanaf januari. Rauw, open, hot & steamy. Van sister tot godin, van wijze vrouw tot slet. Wil je alvast meer weten, stuur dan een DM en volg @she_retreats

* * She, the Darkness * * “Darkness is the ferti

*
*
She, the Darkness
*
*
“Darkness is the fertile ground of the feminine”- @fionamccoss
*
*
Maud @fiercesoftness en Brigitte @thepersonalyogi van @she_retreats lanceren:
She, the Darkness
Het meest rauwe retreat tot nu toe. Laat zien wat je verborgen houdt.
*
*
Waar ben je bang voor? Waar voel je je schuldig over? Waar schaam je je voor? Waar verlang je echt naar?
*
*
Je leert meer over jezelf in duisternis dan in licht. Schaduwwerk is het bewust opzoeken van je duisternis, het blootgeven van jezelf inclusief de dingen die je graag verborgen houdt. Het is een deep dive in alles dat oncomfortabel voelt. Het is terug voelen wat je al zo lang, zo (on)bewust weggestopt hebt. Het is het omarmen van je schaamte, van alles dat je lelijk vindt aan je eigen persoon.
*
*
Durf jij het aan om je duistere kanten aan het licht te brengen, te laten zien? Stuur dan een DM en meld je aan. Er zijn nog maar een paar plekken vrij.
*
*
She, the Darkness: €122
Zondag 11 december, 1130-1730
*
*

* * She, the Queen * "In every woman there is a qu

*
*
She, the Queen
*
"In every woman there is a queen. Speak to the queen and the queen will answer" – Norwegian proverb
*
Maud @fiercesoftness en Brigitte @thepersonalyogi van @she_retreats lanceren:
She, the Queen
Address the Queen within to fully embody her.
*
Dit retreat gaat over vrouwelijkheid.
Het gaat over het omarmen van je emoties, je vrij durven uiten.
Het gaat over puur genot en sensualiteit.
Het gaat over kwetsbaarheid en gevoeligheid.
Het gaat over het beter luisteren naar je intuïtie in plaats van alles logisch proberen te verklaren.
Het gaat over het verbinden met jezelf, je lichaam, je cyclus.
Het gaat over het contact maken met het vuur en de passie die vanbinnen brandt.
*
We dare you to be all of your feminine.
*
The Queen is wild & free.
The Queen is uitgesproken, eerlijk en zonder schaamte.
The Queen is aantrekkelijk en onweerstaanbaar.
The Queen is erotisch, sexy as hell en de levenslust druipt van haar af.
*
The Queen is van onschatbare waarde en haar potentieel is grenzeloos. You.Are.The.Queen.
*
She, the Queen: €122
Zondag 13 november, 1130-1730
*
Claim nu de laatste plek!
*
For English see comments below

* * Face it * * “If the pain was deep, you are g

*
*
Face it
*
*
“If the pain was deep, you are gonna have to let it go many times” - Yung Pueblo
*
*
Sometimes you have to go through the same thing over and over again in order to learn the lesson, heal from it and let go. Often, that is damn hard to do.
*
*
I spend the afternoon doing yin yoga first, followed by a breathwork session.
*
*
Breathwork allows you to tap in to an altered state of consciousness. You connect to yourself on a physical, emotional and spiritual level. Every breathwork experience is different. It depends on your body’s needs in a particular moment. You get what you can handle, so to say.
*
*
It was a confronting session, since it triggered some old wounds. You know, the kind of shit you thought you dealt with a long time ago.
*
*
I learned that cutting ties with situations, things or people that hurt or harm you is not enough. You also have to cut ties with the version of yourself that allowed it in to your life to start with.
*
*
How powerful the breath is. How wise the body. All the answers are within, you just have to be willing to listen. Listen, and then face your shit.
*
*
Facing your shit is not easy. It’s not pretty and it is definitely confronting and painful. But when you are willing to accept it for what it is ánd accept yourself for who you were, you will be able to let it go. Boom, vanished, like magic.
*
*
If it returns, repeat. Let it in, face it and let it go. As many times as needed.
*
*
Want to learn how to help heal yourself just by using your breath? Send me a DM and book a private breathwork session.
*
*

* * Balance * * “I am humble enough to know I’

*
*
Balance
*
*
“I am humble enough to know I’m far from perfect, but confident enough to know that I”m a f%cking goddess”
*
*
I often get asked how I do it. How I manage to do a zillion things and not freak out. The boring answer is: I got to know myself and found balance.
*
*
To find my balance I needed to figure out what it is that I need. What does my body need? What does my heart need? What does my mind need? What does my spiritual body need? In other words, what’s my fuel?
*
*
So here is my list of things I need:
♾️ I need to move to feel happy, get those endorphins going: boxing & yoga are my go-to.
♾️ I need solitude and to be alone to get to know myself even better.
♾️ I set boundaries to delete bullshit and to only have genuine connections with others. There is no space for fake.
♾️ I need stillness to feel grounded and to be in the moment. No distractions.
♾️ I need to rest to digest and reset. Sleeping, doing nothing, be like sloth.
♾️ I need freedom to not feel any restraints. Let me do my thing without limits.
♾️ I need discipline to built inner trust, so I learn to rely on myself, knowing that I can do whatever it takes.
♾️ I need my curiosity and creativity to be inspired. Writing, drawing, playing the piano and the ideas start flowing out of nowhere.
*
*
As for more basic affairs: I need coffee, hugs and orgasms on a regular basis and in abundance ❤️
*
*
DM me if you want help with discovering your personal needs: I know some tips and tricks.
*
*

* * Shed your shit. She the Serpent. * * Wat is da

*
*
Shed your shit. She the Serpent.
*
*
Wat is dat toch dat zoveel vrouwen vaak dingen maar accepteren “omdat ze nu eenmaal zo zijn”? Vooral niet moeilijk doen of je bek open trekken want, poeh, dan ben je misschien wel lastig, een bitch of too much. Nee joh, vind gewoon een manier om er mee om te gaan, om te accepteren.
*
*
Carrière maken én leuke moeder zijn? Ja, dat hoort zo in deze tijd. En die loonkloof? Tja, die blijven we accepteren. Naast de carrière misschien wel een gezin, een huishouden, jaartje ouder worden, maar ook zeker nog een lekker wijf blijven, toch? Ja, hoort ook bij de verwachtingen. Ik kan eindeloos doorgaan over alles dat wij als vrouw accepteren, ieder dag opnieuw. Ook als het moeilijk is of pijn doet. We slikken een keer en gaan weer door zoals verwacht, zoals het was.
*
*
Ik doe dat dus niet meer. Vroeger wel. Ik voldeed perfect aan alle verwachtingen en accepteerde dat mijn leven was zoals het was. Het heeft me een dikke burn-out opgeleverd. En achteraf leverde die burn-out mijn mooiste geschenk: ik werd een nieuwe ik. Een ik die ik zelf bedacht had, een ik die ik zelf leuk vond, een ik waar ik zelf gelukkig van werd. Een ik die helemaal niet zomaar alles accepteerde omdat het nu eenmaal zo was.
*
*
Ik heb alles bevraagd en betwijfeld wat deel van mij en van mijn leven was en ben er in alle opzichten beter van geworden. Ik heb namelijk leren loslaten wat mij niet dient in plaats van accepteren. Net als een slang, want die vervelt of sterft.
*
*
En jij? Wat kies jij? Blijf je veilig schuilen in je eigen huisje? De huidige versie van jezelf, onveranderlijk, terwijl je langzaam stikt in de sleur van je dagelijks leven? Iedere dag een beetje sterven omdat "de dingen zijn zoals ze zijn" en "het er nou eenmaal bij hoort"?
Of ben je bereid om los te laten en jezelf naar een hoger niveau te tillen? Een nieuwe versie van jezelf, ver voorbij je wildste dromen?
*
*
Als je dit laatste wilt, dan kun je nu de laatste plek claimen voor: She, the Serpent. Zondag 2 oktober. DM voor meer info.
*
*

* * She, the Serpent * * “We must be willing to

*
*
She, the Serpent
*
*
“We must be willing to get rid of the life we’ve planned so as to have the life that is waiting for us. The old skin has to be shed before the new one can come” – Joseph Campbell
*
*
Maud @fiercesoftness en Brigitte @thepersonalyogi lanceren:
She, the Serpent
Breek met alles dat je tegenhoudt om te leven naar je ware verlangens.
*
*
Dit retreat gaat over loslaten. Loslaten wat je niet meer dient.
Het gaat over je verlangen naar verandering en kiezen voor jouw geluk.
Het gaat over je wens om al die beperkende overtuigingen te lossen.
Het gaat over jou, die in alle eerlijkheid naar zichzelf wilt kijken, door de blokkades heen wilt breken, op weg naar een vrijer leven.
*
*
We nemen je mee op een persoonlijke reis door middel van ademwerk, cacao en energetisch lichaamswerk. We voorzien je van alle tools die je nodig hebt voor deze transformerende ervaring. We creëren een veilige plek die ruimte biedt voor bewustwording, reflectie en verbinding.
*
*
Als je op een punt bent in je leven waar je het oude los wilt laten en het nieuwe wilt omarmen, dan is dit voor jou
Als je verlangt naar dat gevoel van vrijheid in jezelf, dan is dit voor jou
Als je het anders wilt maar niet precies weet hoe, dan is dit voor jou
Als je nieuwsgierig bent naar hoe je adem en je lichaam je kunnen helpen met loslaten, dan is dit voor jou
Als je hele lijf “yes” schreeuwt tegen alles hierboven: dan is dit zeker voor jou
*
*
She, the Serpent: €122
Drieluik (the Serpent/the Queen/the Darkness): €333
Geen restitutie. Gespreid betalen op aanvraag.
*
*
Plek claimen: DM
*
*
For English see comments below
*
*

* * Money matters * * “Only do what your heart t

*
*
Money matters
*
*
“Only do what your heart tells you” – Princess Diana
*
*
Vanaf het moment dat She-Retreats vorm kreeg wisten Maud @fiercesoftness en ik @thepersonalyogi precies wat we wilden: retreats voor vrouwen, door vrouwen, met vrouwen.
*
*
Maar hoeveel euris vraag je nu eigenlijk voor een retreat van ongeveer een dag, gefaciliteerd door twee topwijven zoals wij? Ook daar waren we snel over uit. We wisten het zó goed en toch hebben we niet geluisterd. Niet geluisterd naar ons zelf, niet geluisterd naar ons hart. In plaats daarvan hebben we ons laten verleiden door business coaches en andere collega’s in het vak die ons influisterden dat het tarief echt hoger moest “want anders ben je niet geloofwaardig in je kwaliteit”.
*
*
Fuck dat. Dus we komen er gewoon op terug. Wij hebben een visie, noemt het een ambitie, om zoveel mogelijk vrouwen te bereiken. Alle vrouwen, van minima tot Maxima.
*
*
De prijs gaat omlaag, yes. Omlaag naar het bedrag dat we gelijk voor ogen hadden. Want dat is de prijs die voor ons goed voelt en past bij wat wij willen uitstralen. En voor wat betreft de kwaliteit die wij bieden? Believe you me, deze prijs is een koopje.
*
*
Alle ladies die al geboekt en betaald hebben: money flows right back to you. En voor alle ladies die nog twijfelden: claim je plek.
*
*
She-Retreats kan als drieluik of los geboekt worden.
Drieluik (the Serpent/the Queen/the Darkness): €333, losse retreat €122.
Geen restitutie. Gespreid betalen op aanvraag.
*
*

* * She-Retreats, she retreats * * Deze herfst. Dr

*
*
She-Retreats, she retreats
*
*
Deze herfst. Drie retreats, een drieluik, women only. Laat al je beperkingen los en luister naar je ware verlangens.
*
*
@fiercesoftness en @thepersonalyogi lanceren:
*
*
She, the Serpent: zondag 2 Oktober, 1130-1730, Maastricht
She, the Queen: zondag 13 November, 1130-1730, Maastricht
She, the Darkness: zondag 11 December, 1130-1730, Maastricht
*
*
She, the Serpent gaat over loslaten wat je niet langer dient
She, the Queen gaat over je vrouwelijkheid in al haar facetten
She, the Darkness gaat over je schaduwkant, je verborgen gebreken
*
*
Ieder retreat nemen we je mee op een persoonlijke reis door middel van ademwerk, cacao en energetisch lichaamswerk. We voorzien je van alle tools die je nodig hebt voor deze transformerende ervaring. We creëren een veilige plek die ruimte biedt voor bewustwording, reflectie en verbinding.
*
*
Als je nieuwsgierig bent naar adem –en lichaamswerk, dan is dit voor jou
Als je verlangt naar een intieme verbinding met jezelf, dan is dit voor jou
Als je diept durft te gaan en hoog wilt reiken, dan is dit voor jou
Als je gelijk een “fuck yes” voelt, dan is dit zeker voor jou
*
*
She-Retreats kan als drieluik of los geboekt worden.
Drieluik: €444, losse retreat €166.
Prijs gaat na twee weken omhoog. Geen restitutie. Gespreid betalen op aanvraag.
*
*
Plek claimen? DM ons
*
*
For English check comments below.

* * 🧊 ice bathing 🧊 * * 3 long minutes. * *

*
*
🧊 ice bathing 🧊
*
*
3 long minutes.
*
*
I thought I’d never manage. I sincerely fear the cold. I had to conquer myself, my beliefs, my thoughts, my convictions. And I did.
*
*
3 long minutes.
*
*
I came out, first sensing all physical sensations, the tingling, the bubbly awakening. But then the big shift, the big OMG moment, the realization that I actually did it. I faced my fear, I sat through the ugly resistance. I did it. And it made me feel f@€&ing proud of myself.
*
*
It was one big AHA moment. If I could do this, I could do whatever the hell I set my mind to.
*
*
So from now on, when I doubt myself or feel anxious about something, I look at this picture and repeat: I’ve got this, I can do this, I have all I need to succeed.
*
*
I can be cold as ice, hot as fire, fierce like a storm, sweet as candy, calm like the sea. I’ll be what I need to be in order to get where I want to be.
*
*
I’m on a roll. Unstoppable. On the right track, at the right time. No rush, no fear. Fully confident.
*
*
I’ve got this ❤️
*
*
*
*
*
*
*
@mama_grhe thanks for the picture ❤️
@innercamp thanks for the opportunity ❤️
*
*

* * Adem! * Sinds ik met yoga bezig ben, ben ik ge

*
*
Adem!
*
Sinds ik met yoga bezig ben, ben ik gefascineerd, of eigenlijk geobsedeerd, door de adem en het ademhalen. Hét verschil tussen een uurtje rekken en strekken en het beoefenen van yoga op je matje zit in de ademhaling; de beheersing & de controle ervan.
*
Je adem is magisch. Je ademhaling is het enige systeem in je lichaam dat zowel automatisch (onbewust) werkt en tegelijkertijd bewust beïnvloedbaar is. Je hoeft er nooit bij na te denken maar je kunt het ritme in je eigen voordeel bewust beïnvloeden en aanpassen.
*
Voel je je kut? Ben je boos? Adem diep in, en zucht het uit.
Heb je stress? Adem langzaam en gecontroleerd in, en langzaam en gecontroleerd uit.
Ben je aan het sporten? Adem in twee teugen in en blaas je adem lang en langzaam uit.
Heb je seks en wil je nét even wat langer genieten? Adem diep in en uit door je mond, verbonden, zonder pauzes en liefst in hetzelfde ritme als je lover…zo lang het duurt 😜.
Écht, het wérkt. Probeer het zelf maar.
*
Ademwerk gaat een stukje verder dan de ademhalingsoefeningen tijdens yoga. Het heet niet voor niets ademWERK. De techniek van verbonden ademhalen brengt diepe ontspanning. Via je adem maak je contact met je onderbewustzijn en laat je stress, spanning en onverwerkte emoties los. De reacties die je ervaart tijdens een ademsessie kunnen fysiek, emotioneel en zelfs spiritueel zijn. Het is een intense en unieke ervaring die met niets te vergelijken is.
*
Sinds een aantal maanden volg ik een opleiding tot Breathwork Facilitator|Ademcoach bij @innercamp . Hun devies: eerst zelf doen en ervaren, dan overdragen en faciliteren. De afgelopen maanden heb ik dus heel wat afgeademd en is er veel losgekomen en opgeruimd. Voor mij is ademwerk een absolute gamechanger en ik kan niet wachten om dit met je te delen.
*
Op het programma voor de komende weken (meer info volgt snel):
🔥Unleash the Goddess within: women only, slechts 6 plekken, absoluut intiem, sensueel & hot
❤️Ademwerk voor een gezonde dosis Zelf-Liefde
🌈Journey of the Breath: ademen in groepsverband
🎁Journey of the Breath: 1 op 1 maatwerk
*
Interesse? Aanmelden? Meer info? Stuur me een DM

Load More… Follow on Instagram